Passado no futebol: Antes de seguir a carreira artística, Marcos Frota relembrou que sonhava em ser jogador de futebol. Ele contou que o esporte fez parte de sua juventude, mas acabou escolhendo a atuação como profissão. 📺 Volta à televisão: Após cerca de 10 anos longe das novelas, ele comentou que está feliz por retornar à TV e encarar novos desafios na carreira. 🎂 Chegada aos 70 anos: O ator disse que vive essa fase com gratidão, maturidade e disposição para continuar trabalhando, destacando que se sente realizado tanto na televisão quanto em seus projetos ligados ao circo. Marcos Frota também é conhecido por seu trabalho no mundo circense e por ter participado de diversas novelas de sucesso ao longo da carreira, conciliando a atuação com a promoção da arte do circo no Brasil.
Você já percebeu que acordar no meio da madrugada, especialmente por volta das 3 da manhã, é mais comum do que parece? A ciência do sono explica que esse fenômeno não é apenas coincidência — há razões biológicas e comportamentais por trás dele. 🌙 O que acontece no corpo nesse horário Arquitetura do sono : durante a noite, passamos por ciclos de sono leve, profundo e REM. Por volta das 3h, o corpo tende a estar em uma fase mais leve, o que facilita despertares. Ritmo circadiano : a pressão do sono diminui na segunda metade da noite, tornando o cérebro mais suscetível a estímulos internos e externos. Hormônios : níveis de cortisol começam a subir nesse horário, preparando o corpo para acordar. Isso pode gerar microdespertares. ⚡ Fatores que aumentam a chance de acordar Estresse e ansiedade, que mantêm o cérebro em estado de alerta. Consumo de álcool ou cafeína antes de dormir. Problemas de saúde como apneia do sono, refluxo ou bexiga cheia. Ambiente inadequado: ruídos, luz ou temp...