Smoothies: Feitos com frutas e vegetais, são ricos em fibras e nutrientes que ajudam a acelerar o metabolismo e promover a saciedade1.

 

Exatamente! Smoothies feitos com frutas e vegetais são uma ótima maneira de incorporar mais fibras e nutrientes na sua dieta. Eles podem ajudar a acelerar o metabolismo e promover a saciedade, o que é ótimo para quem busca controlar o peso e manter uma alimentação saudável. Além disso, você pode personalizar seus smoothies de acordo com suas preferências e necessidades nutricionais. Adicionar ingredientes como chia, linhaça, aveia ou até mesmo um pouco de Whey Protein pode aumentar ainda mais os benefícios.

🥤 Smoothie Tradicional de Frutas

🧊 Ingredientes:

1 banana madura

1/2 xícara de morangos (ou outra fruta: manga, abacaxi, mamão…)

1/2 xícara de iogurte natural ou grego (ou leite vegetal)

1/2 xícara de leite (ou água de coco ou suco natural)

1 colher de mel ou açúcar (opcional)

Gelo a gosto

🌀 Modo de Preparo:

Corte as frutas em pedaços menores (se ainda não estiverem congeladas).

Coloque tudo no liquidificador: frutas, iogurte, leite (ou outro líquido), mel e gelo.

Bata bem até ficar bem cremoso.

Prove: se quiser mais doce, adicione um pouquinho mais de mel.

Sirva geladinho num copo bonito (vale até colocar uma fatia de fruta na borda e se sentir chique 😎).