Com o verão cada vez mais perto, a pressa para se livrar daquela barriguinha só aumenta. Mas se engana quem pensa que se trata apenas de uma questão estética. Isso porque a gordura abdominal pode comprometer a saúde do paciente, inclusive aumentar os riscos de doenças, CARDIOVASCULAR Whey Protein : A proteína do soro do leite ajuda a aumentar a saciedade e controlar os níveis de glicose no sangue, o que pode reduzir o apetite1. Smoothies : Feitos com frutas e vegetais, são ricos em fibras e nutrientes que ajudam a acelerar o metabolismo e promover a saciedade1. Mingau de Aveia : A aveia é uma excelente fonte de fibras, ajudando a controlar os níveis de colesterol e promovendo uma digestão lenta e prolongada sensação de saciedade1. Peixes Gordos : Sardinhas, salmão e atum são ricos em ômega-3, que ajudam a reduzir a inflamação e podem contribuir para a perda de gordura abdominal2. Frutas com Casca : Laranja, maçã e pera são ricas em fibras, o que ajuda a melhorar a digestão...
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