Gordura abdominal: 5 alimentos para acabar com aquela barriguinha

Com o verão cada vez mais perto, a pressa para se livrar daquela barriguinha só aumenta. Mas se engana quem pensa que se trata apenas de uma questão estética. Isso porque a gordura abdominal pode comprometer a saúde do paciente, inclusive aumentar os riscos de doenças, CARDIOVASCULAR

Whey Protein: A proteína do soro do leite ajuda a aumentar a saciedade e controlar os níveis de glicose no sangue, o que pode reduzir o apetite1.

Smoothies: Feitos com frutas e vegetais, são ricos em fibras e nutrientes que ajudam a acelerar o metabolismo e promover a saciedade1.

Mingau de Aveia: A aveia é uma excelente fonte de fibras, ajudando a controlar os níveis de colesterol e promovendo uma digestão lenta e prolongada sensação de saciedade1.

Peixes Gordos: Sardinhas, salmão e atum são ricos em ômega-3, que ajudam a reduzir a inflamação e podem contribuir para a perda de gordura abdominal2.

Frutas com Casca: Laranja, maçã e pera são ricas em fibras, o que ajuda a melhorar a digestão e a manter a sensação de saciedade por mais tempo3

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